O sono é um processo biológico fundamental para a manutenção da saúde física e mental. Além de promover o descanso e a recuperação do organismo, desempenha um papel essencial na consolidação da memória, no desempenho cognitivo e na regulação...
O Que é a Perda de Memória? A perda de memória pode ser definida como uma dificuldade incomum em recordar informações, seja na retenção de novas ideias e factos ou na recordação de eventos passados. O nosso cérebro utiliza...
As emoções que sentimos diariamente — alegria, tristeza, ansiedade, motivação — são resultado da complexa interação entre os neurotransmissores e o cérebro. Estas substâncias químicas desempenham um papel fundamental na comunicação neuronal, regulando não apenas o humor e a...
O ritmo acelerado da vida moderna e a sobrecarga de informações tornam a concentração e o equilíbrio emocional desafios cada vez maiores. O mindfulness e a meditação surgem como práticas eficazes para fortalecer a atenção, melhorar o foco e...
O exercício físico é amplamente reconhecido pelos seus benefícios para a saúde cardiovascular e muscular, mas o impacto positivo da atividade física no cérebro e na cognição tem sido um foco crescente da neurociência. Estudos demonstram que o movimento...
O stress é uma resposta natural do organismo a situações desafiadoras. Em curtos períodos, pode ser benéfico, aumentando a energia e a atenção para lidar com desafios. No entanto, quando se torna crónico, pode prejudicar a saúde física e mental,...
O Que é a Aptidão Cerebral? Tal como o treino físico se tornou um tema central na promoção da saúde e bem-estar, a aptidão cerebral tem vindo a ganhar relevância como um dos principais focos da investigação científica. O...
A alimentação tem um papel fundamental na saúde cerebral e no desempenho cognitivo. O cérebro, sendo um dos órgãos mais ativos do corpo, exige um suprimento constante de nutrientes para manter suas funções adequadas. Uma nutrição equilibrada pode influenciar...